Svaru celšanas stieņa stienis TR1021
Stieņi ir daudzpusīgs treniņu aprīkojums, ko var izmantot, lai veiktu dažādus vingrinājumus, piemēram, pietupienus un militārās preses.Visizplatītākie stieņu veidi parasti ir pieejami divās dažādās šķirnēs – standarta un olimpiskajā.
Standarta stieņi parasti ir īsāki nekā olimpiskie stieņi, un tie parasti sver no 15 līdz 45 mārciņām.Olimpiskās stieņa svars parasti var būt no 45 līdz 120 mārciņām, un tiem ir ergonomiskāks dizains.Tiem ir arī precīzāk izstrādāts dizains, un dažos pat ir rotējošas uzmavas, lai uzlabotu kustību.
Abu veidu stieņi ir piemēroti virknei dažādu vingrinājumu, piemēram, pievilkšanās, rindas, stieņa vilkšana, krūškurvja presēšana, pietupieni un dažādiem citiem spēka treniņiem.Atkarībā no vingrinājuma veida, kuru vēlaties veikt, jūs vēlēsities izvēlēties standarta stieni vai olimpisko stieni.Parasti jūsu izvēle būs atkarīga no tā, ko vēlaties sasniegt.
Apsverot stieni, ir svarīgi ņemt vērā materiāla veidu, no kura tas ir izgatavots, kā arī tā svaru.Lielākā daļa stieņu parasti ir izgatavotas no tērauda, dzelzs vai alumīnija.Tērauds ir vistradicionālākais materiāls, un tas ir labāk piemērots jaunākiem cēlājiem vai iesācējiem svarcēlājiem.Dzelzs stieņi parasti ir smagāki, tāpēc tie ir ideāli piemēroti pieredzējušiem svarcēlājiem vai pieredzējušiem cēlājiem.Alumīnija stieņi parasti ir vieglāki, tāpēc tie ir laba izvēle tiem, kas tikai sāk vai vēlas veidot vieglākus muskuļus.
Neatkarīgi no tā, kādu stieni izvēlaties, ir svarīgi atcerēties, ka drošība vienmēr ir prioritāte.Nodrošiniet, lai kāds jūs pamana, kad paceļat smagus svarus, un uzstāj, ka stieņa treniņu laikā izmantojiet aizsargaprīkojumu, piemēram, ceļgalu aptinumus un svarcelšanas jostas.
Stienis ir viegli regulējams jebkuram svaram no 2,5 kg līdz 25 kg.Ar maksimālo slodzi līdz 125 kg, šis stienis ir paredzēts tiem, kas nopietni nodarbojas ar ķermeņa apmācību.Tas ir ideāli piemērots krustojumam, spēka pacelšanai, kultūrisms un spēka treniņiem.Tas ir piemērots mājām, komerciālai sporta zālei vai uzstāšanās centram.Stieņa slaidais profils palīdz samazināt svaru virs galvas un lietotājiem atvieglo stieņa drošu pacelšanu vai nolaišanu.
